Après la chaleur de l’été, l’automne arrive. C’est le moment de capter l’énergie vers l’intérieur et faire des réserves pour l’hiver.
Comme pour les arbres, l’automne permet de se débarrasser de ses feuilles : faire du tri dans sa maison, dans ses relations, dans son for intérieur et ne conserver que l’essentiel. C’est la période idéale pour faire un bilan, évacuer le superflu et lâcher prise.
La réflexologie sera d’un grand soutien pour aborder l’automne avec sérénité et bonne santé. D’autres actions associées seront aussi très bénéfiques.
Bienfaits d’une séance de réflexologie automnale
- Se relaxer et lâcher prise
- Nettoyer le pancréas très sollicité avec la consommation des fruits sucrés de l’été
- Activer le système respiratoire souvent malmené par le froid et l’humidité à venir
- Chouchouter le microbiote et réguler le transit
- Réveiller les acteurs de l’immunité
- Stimuler le système nerveux pour éviter l’éventuelle déprime automnale
Adapter son alimentation
- Choisir des aliments de saison comme le butternut, le potimarron, les courges, la patate douce, les châtaignes, les noix, les noisettes, les légumineuses
- Consommer des aliments piquants comme les poireaux, l’ail, l’oignon, les radis, le fenouil, les brocolis
- Agrémenter avec des aromates comme le thym, le basilic, l’origan
Adopter un nouveau rythme
- Se coucher tôt
- Réduire l’intensité des activités en fin de journée