L’hiver s’est installé avec le froid et l’humidité. Cela nous incite à nous tourner vers à l’intérieur. La luminosité a diminué comme notre énergie et notre vitalité.
Dans la nature, l’hiver est une période de dormance pour les végétaux comme pour les animaux. C’est le moment idéal pour ralentir notre rythme, privilégier des activités calmes et économiser notre énergie en prévision de la régénérescence du printemps.
La réflexologie est d’un grand soutien pour passer un hiver paisible, joyeux et en bonne santé.
Bienfaits d’une séance de réflexologie hivernale
- Se relaxer et lâcher prise
- Activer les acteurs de l’immunité
- Soutenir le système respiratoire souvent malmené par le froid et l’humidité
- Accompagner les reins et tout le système urinaire dont c’est la saison de pleine activité
- Chouchouter le foie souvent très sollicité pendant les fêtes
- Stimuler le système nerveux pour éviter l’éventuelle déprime hivernale
Adapter son alimentation
- Choisir des aliments de saison comme le radis noir, les carottes, les choux, les potirons, lefenouil, les topinambours, le panais, les lentilles, les haricots secs, le sarrasin, l’avoine, l’ail, l’oignon, les noix, les agrumes, les kiwis.
- Consommer les aliments plutôt cuits et chauds en privilégiant la saveur salée avec des produits de la mer comme les moules ou de petits poissons gras – Rechercher l’effet réchauffant des épices comme le gingembre, le curcuma, la muscade ou le clou de girofle
- Se préparer des boissons chaudes et adapter les quantités sans sursolliciter les reins
Adapter son rythme et ses habitudes
- Dîner le plus tôt possible
- Bien se couvrir surtout les lombaires, la nuque et les voutes plantaires
- Réduire l’intensité des activités sans renoncer à celles en extérieur pour bénéficier de l’effet luminothérapie du moindre rayon de soleil